下半身とお腹を一気に引き締める。実感しました!

レッグマジックサークル


新しい日課が増えました

レッグマジックが届いてからというもの、毎朝の日課が1つ増えました。家族を送り出した後、テレビのワイドショーなど眺めながらエクササイズ!です。

そろそろ慣れてきたので、1セットをきっちり1分ずつやるようにしたんですけど、(慣れるまで、最初は少ない回数でやっていたのです)キツイです〜。12種類のエクササイズがあるので、1つ1分として合計12分。それだって一般的なフィットネス運動なんかと比べれば、ずっとずっと短い時間なのだけど、なかなか侮れない運動量だと思います。

腿の内側なんかはプルプルしてきて、現在筋肉痛の真っ最中です。それだけ効いてるってことなんですよね。脇腹の辺りもいい感じに筋肉痛。つらいほどの痛みじゃないけど、運動したなあ〜って実感できる程度の痛みがあります。もっと慣れてくるとこれもなくなるんでしょうけどね。

ちゃんとプログラム通りにやると、意外に足首の柔軟性も必要なので、アキレス腱などもしっかりストレッチできて、普段の生活の中でのケガ予防にもなるんじゃないでしょうか。以前は朝起きた時にアキレス腱の辺りが痛む事があったんですが、それもやわらいできました。

息子は、一度にすべてのプログラムをやるのではなくて、気が向いた時に気が向いた運動をやるという感じですし、夫はお風呂に入る前に腕のトレーニングを中心に短時間だけやってます。

わたしはもちろん、美脚とくびれを目指してスタンダードなエクササイズを中心に!

そんなふうに、それぞれの目的に合った使い方ができるのがいいですね。もしかしたらすぐに飽きてしまって、物干し台になっちゃうかな、なんて心配もしましたがどうやら杞憂で済みそうです。

    
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まわって、美脚に!まわって、くびれに♪

レッグマジックサークル
下半身とお腹を一気に引き締める!

    
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